Tips Sehat yang Mudah dan Menyenangkan

Mungkin kita sering lupa saat makan, kita hanya berfikir apa makanan ini enak atau tidak. Dan tidak memperdulikan waktu makan, lupa pada daya kerja sistem percernaan kita. Berikut ini adalah beberapa tips yang saya peroleh dari sebuah buku kesehatan untuk mengurangi beban kerja sistem pencernaan anda

Ø  Minum air putih hangat sebelum tidur, campur dengan sedikit air jeruk nipis atau lemon untuk melancarkan pencernaan.

Ø  Lebih baik makan 3 sampai 6 kali makan dari pada 1 kali makan dalam porsi yang berlebihan. Perhatikan keterbatasan daya tampung lambung.

Ø  Biasakan makan pagi walau hanya sepotong buah atau segelas jus buah segar. Sarapan 4 sehat 5 sempurna tidak serasi dengan siklus tubuh di pagi hari. Terlalu banyak makanan padat akan menguras habis energi tubuh sehingga tubuh akan cepat lesu dan mengantuk sepanjang pagi.

Ø  Jangan banyak menahan lapar karena bukan saat jam makan. Makanlah camilan berzi seperti buah segar.

Ø  Jangan banyak minum sembari makan. Sebaiknya minum segelas jus sayur segar 15 menit sebelum makan dan air putih sekitar 1 jam sesudah makan.

Ø  Jangan mencampur buah-buahan segar dengan protein ataupun zat pati. Jangan langsung menyantap buah sehabis makan.

Ø  Jangan makan makanan yang terlalu panas atau dingin. Karena temperatur yanag terlalu berbeda dengan suhu normal akan menurunkan enzim pencernaan.

Ø  Teh atau kopi sebaiknya di minum saat makan

Ø  Jangan biasakan makan makanan yang sudah dipanaskan berkali-kali.

Ø  Jika sedang stres, pikiran kacau dan terburu-buru usahakan jangan makan mkanan yang berat dan padat. Lebih baik makan buah segar.

Cukup mudah bukan? Semoga dengan tips-tips di atas saya bisa membantu anda menjadi lebih sehat. Selamat mencoba :)

cerpen

Setiap malam terdengan isakan seorang gadis yang terdengar amat pilu, terdengar begitu menyayat hati. Tak kuasa menahan rasa ingin tahuku, kucoba tuk cari sumber tangis itu. Ku buang segala rasa takut dan was-was ku. Ku telusuri setiap bilik kamar, kucari tiap lorong ke lorong. Hingga akhirnya kutemukan sumbernya, seorang gadis yang tampak sedang merasa tekanan batin yang dalam.

            “Hai, kenapa kamu menangis? Apakah ada yang menyakitimu?” tanyaku pelan,

            “Tidak, tak seorangpun menyakitiku.” Jawabnya terisak namun trgas.

            “Lalu kenapa kamu menangis?”

            “Aku menangis karna aku sedih. Kenapa didunia ini harus ada kebohongan? Harus ada sesuatu yang bernilai negatif? Tak bisakah Tuhan membuat segalanya dengan indah?”

            “Hai, kenapa kau berkata seperti itu? Kau tahu kenapa di dunia ini ada kehidupan? Semua itu karna adanya perbedaan dan adanya keburukan yang terjadi. Bayangkan jika didunia ini hanya ada manusia, tanpa ada hewan atau tumbuhan udara air, tanah dan lainnya? Bayangkan pula jika di dunia ini semua berjalan sesuai kehendak kita, maka takkan ada manusia yang mau bekerja keras untuk mendapatkan sesuatu. Takkan ada keindahan , karena keindahan terjadi karena adanya kerusakan.”’

            “tapi kenapa keburukan selalu berpihak padaku? Sedangkan keindahan selalu menjauh dariku. Apa ini yang namanya hidup? Dimana keadilan untuk kehidupanku? Aku pun ingin merasakan keindahan seperti yang orang lain rasakan.aku ingin kedamaian abadi berpihak padaku kali ini.”

            “Kau berkata seperti itu, seolah kau sama sekali tak memiliki keindahan. Tidakkah kau melihat keluar? Orang yang memiliki cacat fisik maupun mental? Sedangkaan kau sempurna. Tapi mereka masih bisa melakukan sesuatu sendiri buan? Bahkan mereka masih bisa bersyukur pada Tuhan katas apa yang telah Dia berikan. Tapi kau? Kulihat kau tak penah sedikitpun bersyukur pada apapun yang telah ada pada dirimu.”

 “Haruskah? Haruskah aku bersyukur atas deritaku? Apakah jika aku bersyukur maka segala kesusahanku akan hilang? Tidak. Buktinya yang sudah kau sebutkan tadi, orang yang cacat , mereka tetap bersyukur, tapi apa Tuhan mendengar mereka? Apa Tuhan segera menghilangkan segala derita mereka? Tidak, mereka tetap cacat.”

            “Mungkin di dunia mereka akan selalu cacat dan takkan sembuh, tapi Tuhan selalu mmendengarkan segala doa dari umat-Nya. Jika mereka akan selalu cacaat di dunia dan menderita didunia, namun di akhirat nanti, dia akan bahagia. Tuhan akan memberi dia sebuah kebahagiaan abadi seperti yang mereka inginkan.”

Perbedaan DNA dan RNA

DNA	RNA
Hanya ditemukan di nukleus	Ditemukan di sitoplasma, ribosom dan nukleus
berupa rantai panjang dan ganda	Berupa rantai pendek dan tunggal
Fungsi berhubungan erat dengan penurunan sifat dan sintesis protein	Fungsinya berhubungan erat dengan sintesis protein
Kadarnya tidak dipengaruhi oleh aktivitas sintesis protein	Kadarnya dipengaruhi oleh aktivitas sintesis protein
Basa nitrogennya terdiri atas purin : adenin dan guanin. Serta pirimidin : timin dan sitosin	Basa nitrogennya terdiri Dari purun : adenin Dan guanin serta pirimidin : urasil dan sitosin
Komponen gulanya deoksiribosa	Komponen gulanya ribosa

faktor pengaruh pertumbuhan tanaman

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan pada tumbuhan :

1.   Faktor Luar

a.    Makanan.

Makanan merupakan sumber energi dan sumber materi untuk menyintesis berbagai komponen sel.

b.   Air.

Air berfungsi untuk proses fotosintesis, mengaktifkan reaksi enzimatik, menjaga kelembaban, dan membantu perkecambahan biji.

c.   Suhu.

Tumbuhan membutuhkan suhu tertentu untuk tumbuh dan berkembang dengan baik, yang disebut suhu optimum.

d.   Kelembaban.

Kondisi lembab menyebabkan banyak air yang diserap tumbuhan dan lebih sedikit yang diuapkan.

e.    Cahaya.

Cahaya menghambat tumbuhan untuk meninggi karena cahaya daat menguraikan auksin(hormon pertumbuhan). Pertumbuhan yang cepat di tempat gelap disebut etiolasi.

2.   Faktor Dalam.

a.    Gen.

Di dalam gen terkandung faktor-faktor sifat keturunan yang dapat diturunkan pada keturunannya. Juga berfungsi untuk mengontrol reaksi kimia dalam sel.

b.   Hormon.

Hormon	Pengaruh	Tempat produksi
Auksin, misalny IAA	Mendorong pemanjangan batang, pertumbuhan akar, pertumbuhan buah, fototropisme, geotropisme	Dihasilkan pada embrio dalam biji, meristem batang, dan daun-daun muda.
Sitokinin, misalnya zeatin	Mempengaruhi pertumbuhan akar dan diferensiasi akar, mendorong pembelahan, perkecambahan, menghambat penuaan.	Disintesis pada akar dan diangkut ke organ lain.
Giberelin, misalnya GA	Pemanjangan batang, pertumbuhan daun, pembungaan.	Diproduksi dalam meristem batang,daun muda dan embrio.
Asam Absisat	Menghambat pertumbuhan, menutup stomata.	Disintesis pada daun, batang buah dan biji.
Gas Etilen	Mendorong pemasakan buah	Diproduksi di jaringan buah masak.